在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2716 千卡
|
脂肪: 124.53克 | 蛋白质: 74.15克 | 碳水物: 348.13克.
早餐: Простоквашино Сливки 10%, Бисквитный Двор Пирожное Пальчики, Ремит Буженина Куриная, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Сыробогатов Король Сыров с Топленым Молоком , Zuegg Варенье Сливовое, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Бисквитный Двор Эклер с Белковым Кремом, Смак Хлеб Олимпия. 午餐: Компот из Сухофруктов, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Рис Вареный, Рот Фронт Батончики, Konti Bonjour Десерт Имбирный Пряник, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 小食/其他: Эфко Liberty Yogurt с Арбузом, Мятой и Бамбуком, Коркунов Конфета, Rocky Mountain Маршмеллоу. 更多的......
|
|
2654 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|