|
под откос всё пошло..
вес только отражает самочувствие..
чём-то заболела, сердце в покое сильно бьётся,слабость, а температуры нет высокой.. ещё пятку повредила, больно ходить + ПМС..
продумываю меню на сегодня:
1. мандарины (повышать витамин С)
2. белки яиц
3. вода
если есть захочется:
1. куриная грудка отворная
2. гречка
3. сметана 10 %
завтра должен быть минус на весах, даже с учётом постельного режима!
|
84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3076 千卡
|
脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 374.10克 | 碳水物: 272.10克.
早餐: Куриные Грудки, Куриные Грудки. 午餐: Мандарины, Мандарины. 晚餐: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%. 小食/其他: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|