在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 89.28克 | 碳水物: 187.63克.
早餐: Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Hortifruti Melancia, Hortifruti Abacaxi, Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe. 晚餐: Laranjas, Hortifruti Melancia, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Café, Laranjas, Uvas-Passas, Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Iogurte Natural. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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