rourou_lb的日记, 2023年12月19日

25,6% de masse graisseuse (-1,2%),
50,7% d’eau (+0,7%),
39,9% de muscles (+0,4%).

IMC de 22,5 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). -0,42.

64.4 公斤 最近减少: 8.8 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1991 千卡

脂肪: 95.99克 | 蛋白质: 81.55克 | 碳水物: 202.03克.   前早餐: Eau, Cristaline Eau de Source, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. 早餐: Zespri Kiwi Gold, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. 午餐: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Bûche de Noël, Fromage Bleu ou Roquefort, Oignons, Auchan Pommes Dauphines, Courtepaille Suprême de Poulet, Saumon. 晚餐: Noix de Coco, Clémentines, Royco Crème de Champignons. 更多的......

2304 千卡

运动: Marche du 19/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi - 5 分钟, Marche du 19/12/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 10 分钟, Marche du 19/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 8 分钟, Marche du 19/12/2023 vers M7 Gobelins - 4 分钟, A/R du 19/12/2023 vers Mairie de Paris 13 - 21 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 24 分钟, Grande Boucle dans Paris 13 (19/12/2023) - 1 小时 和 28 分钟. 更多的......