在2023年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 185.65克 | 碳水物: 148.46克.
早餐: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met melk, Havermout met kwark. 午餐: Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Compaxo Rotterdammer, Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Arie Kok Gegrilde Kiprollade, Lidl Sesam Volkoren, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Vita D'or Halvarine, Maribel Appelstroop, AH Tijger Bruin. 晚餐: AH Verse Spinazie, Mora Ribster, Dirk Gehakte Spinazie, Jumbo Spitskool, Kivits Kiploempia Groot, Magere Melkkefir. 小食/其他: Campina Milde Magere Kwark Naturel, De Beste Pommes Frites, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Hamlappen, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, AH Kaneel, Belbake Cacao. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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