在2023年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 37.01克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 146.40克.
早餐: Седьмой континент Хурма, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Груша Конференс, Асеньевская Ферма Кефирный Коктейль с Манго, ВкусВилл Псиллиум, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом. 午餐: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Русский продукт Икра Лососевая Структурированная, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Вкус Мая Хлебцы, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, ВкусВилл Белок. 晚餐: Баклажаны Тушеные, Сливочное Масло, Дикси Сыр Гауда, Соленые Крекеры, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Орехи в Шоколаде. 小食/其他: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Меридиан Крабовые Палочки Фудзи Краб, Славянские Кружева Ряженка 2,5%, Славянские Кружева Ряженка 2,5%, Золотой Ключик Ириска. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|