在2023年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3250 千卡
|
脂肪: 74.30克 | 蛋白质: 207.06克 | 碳水物: 442.50克.
早餐: Beyaz Ekmek, Yumurta, Havuç, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri. 午餐: Protouch Nutrition Boosted Whey, Proteinocean Cream Of Rice, Muz, Piyale Pirinç Unu. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 小食/其他: Nutella Nutella, Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Piyale Pirinç Unu, Yumurta, Muz, Proteinocean Cream Of Rice, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Ayva, Elma. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|