drshellking的日记, 2023年12月17日

在2023年12月17日体重纪录（没有日志纪录）

52.1 公斤最近减少: 29.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月17日:

1238 千卡

脂肪: 30.14克 | 蛋白质: 54.43克 | 碳水物: 199.95克. 早餐: Pears, Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 更多的......

1562 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 骑马 - 1 小时, Horse grooming - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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