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TonyFar
日记
2023年12月17日
TonyFar的日记, 2023年12月17日
TonyFar的个人资料
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在2023年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
114.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2023年12月17日:
1347 千卡
脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 48.50克 | 碳水物: 119.30克.
早餐:
Havregrøt lettkokte 80g.
午餐:
Tine yoghurt melon/pasjonsfrukt.
小食/其他:
Mandler 100g.
更多的......
3691 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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