在2023年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 101.57克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 246.55克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. 晚餐: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. 小食/其他: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
걷기_9000보 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 48 分钟, 坐着 - 5 小时 和 7 分钟, 走路 (步行, 散步) - 4 小时 和 35 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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