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ThiagoSBarbosa的日记, 2023年12月15日

在2023年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
70 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 5 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2023年12月15日:
1730 千卡 脂肪: 24.03克 | 蛋白质: 98.81克 | 碳水物: 269.70克.   早餐: Carne do Peito de Frango, Panco Pão de Forma Premium. 午餐: Batavo Flan Sabor Caramelo, Sol Gelatina de Limão, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Pizza Marguerita. 小食/其他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 更多的......
1877 千卡 运动: 运动 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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