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Hallo,
bin gestern wieder in Deutschland gelandet. War jetzt 16 Tage in Florida. Eine Woche privat und eine Woche Geschäftlich. Hatte viel Spaß und wir haben es uns gut gehen lassen. Wenig Sport und leider auch nicht ganz so toll ernährt, wenn man nur auf Restaurant angewiesen ist dann ist die Ernährung leider nicht so toll. Ich habe gute 2,5 kg zugenommen aber bestimmt auch Muskelmaße abgebaut.
Ich wollte heute Morgen schon zum Sport aber der Jetlag sitzt mir noch in den Knochen, ich fühle mich als hätte ich was getrunken. Ich hoffe ich werde gleich wach.
LG
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112 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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777 千卡
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脂肪: 20.20克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 86.16克.
早餐: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch, Aldi Süssli. 午餐: Ja! Spätzle, Gulasch. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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