在2023年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 55.38克 | 蛋白质: 110.02克 | 碳水物: 189.52克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. 午餐: Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Purê de Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Vagem Cozida. 晚餐: Café com Leite Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Crepioca. 小食/其他: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Creme de Ricota Light. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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