在2023年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2013 千卡
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脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 143.33克 | 碳水物: 282.09克.
早餐: Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Growth Supplements Whey Concentrado. 午餐: Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Oreo Oreo (4), Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Red Bull Energético, Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Xilitol, Oreo Oreo (4), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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