在2023年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1404 千卡
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脂肪: 33.60克 | 蛋白质: 134.59克 | 碳水物: 135.96克.
早餐: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Mamão Papaia, Queijo Minas, Ovo (Inteiro). 午餐: Feijão Carioca Cozido, Galo Macarrão Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Hortifruti Abacaxi, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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