在2023年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1744 千卡
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脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 109.49克 | 碳水物: 147.12克.
早餐: Camponesa Manteiga com Sal, Ovo. 午餐: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Caipirinha, Pastel de Queijo, Alcatra Grelhada, Costela de Porco Assada, Irani Maggiore Coxinha Low Carb de Frango, Haru's Dadinho de Tapioca . 小食/其他: GBARBOSA Cacau em Pó, Banana Prata. 更多的......
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1945 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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