|
шаг назад
2100 ккал 12 тыс шагов
(холод, как тут не поесть сладкого с горячим чаем)
моя стратегия действует опять на поддержку
'два шага вперёд, один назад'
надо поменять: три шага вперёд - один назад
назад я хорошо шагаю, а вперёд слишком маленькими шашками..
и рацион я составляю теперь заранее, а то обычно не укладываюсь и какие-то продукты пора ограничить!!!
|
83.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 65.23克 | 蛋白质: 39.80克 | 碳水物: 195.08克.
早餐: Кофе с Молоком, Агрокомплекс Рулет Бисквитный Кремовый. 午餐: Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой. 晚餐: Рот Фронт Конфеты Маска, Красногорский Творожная Масса с Курагой. 小食/其他: Варенье, Творог 5%. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|