andressagonn的日记, 2023年12月12日

在2023年12月12日体重纪录（没有日志纪录）

87.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 22.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月12日:

775 千卡

脂肪: 13.90克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 71.30克. 午餐: Coca-Cola Refrigerante Zero, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Bananas, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 小食/其他: Hortifruti Abacaxi, Kiwi, Mangas. 更多的......

2308 千卡

运动: Esteira - 10 分钟, Musculação - 58 分钟, Ciclismo indoor - 1 小时, Apple Health - 21 小时和 52 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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