在2023年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 42.02克 | 蛋白质: 113.51克 | 碳水物: 173.23克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Лесные Ягоды, Приготовленная Брокколи (без Жира), Венский вафли, Магнит Салат Викинг. 午餐: Молвест Сыр Сулугуни, Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Креветки Королевские, Кофе с Молоком и Сахаром. 晚餐: Пицца Фабрика Роллы Мияги, Ролл с Креветкой. 小食/其他: Магнит Креветки Королевские, Имбирь Маринованный, Coffeeshop Company Ролл с Курицей, Ролл с Курицей. 更多的......
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2977 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 板網球 - 52 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操 - 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 8 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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