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esther dekker的日记, 2023年12月12日

在2023年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
90.9 公斤 最近减少: 3.1 公斤.    还有: 8.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月12日:
1188 千卡 脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 63.77克 | 碳水物: 136.03克.   早餐: Granola, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. 午餐: AH Groentespread Gegrilde Paprika Bruine Boon, AH Biologische Karnemelk, Beemster Extra Belegen 48+, AH Boeren Donker Volkoren, Becel Light, Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: AH Rucola, Pijnboompitten (Pignolias), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Cherrytomaten, AH Groene Pesto, AH Kippendijfilet, Grand'Italia Fusilli. 小食/其他: Druiven, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Becel Light, Wasa Volkoren Cracker. 更多的......
一星期增加0.1 公斤

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