Neffets 112的日记, 2023年12月11日

Hallo Team,
heute ist Tag 5 der Speed Week und ich bin
Inzwischen schon 3,8 kg leichter, bin mal gespannt was am Ende an Fett weg ist?
Ich hoffe es war der Mühe wert?

79.5 公斤 最近减少: 32.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1210 千卡

脂肪: 52.57克 | 蛋白质: 152.41克 | 碳水物: 27.78克.   早餐: Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gekochtes Ei, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. 午餐: Kaffee, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Tomaten, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 晚餐: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Kampsen Hähnchenfrikadellenbällchen, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. 小食/其他: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 更多的......

2080 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......