在2023年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 120.35克 | 碳水物: 277.36克.
早餐: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Peras, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Fuji. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Friboi Lagarto Cozido. 晚餐: Oreo Oreo (4), La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Banana Prata, Oreo Oreo (4), La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão Papaia, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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