在2023年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.2 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 143.67克 | 碳水物: 152.98克.
早餐: Запеканка с тыквой зебра, Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Leerdammer Сыр 30%, GymBeam Протеин Just Whey, Кетчуп, Green Apotheke Proteín Pasta. 午餐: Селянське Молоко 1,5%, Кофе, Сильпо Апельсин, Dm Sportness Protein 60%, Куриною филе с цукини, Квашеная Капуста, Tastino Čočkovo-Kukuričné Chlebíčky. 晚餐: Кофе, Селянське Молоко 1,5%, Ветчина, Leerdammer Сыр 30%, Dan Cake Хлеб Тостовый Цельнозерновой , Шпинат, Куриною филе с цукини. 小食/其他: Фрукты в Шоколаде, Сильпо Апельсин, Мандарины, Кофе, Мёд, Селянське Молоко 1,5%, Болгарский Перец. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|