在2023年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 61.73克 | 蛋白质: 93.91克 | 碳水物: 168.41克.
早餐: Namet Hindi Salam, Kahve (Demlenmiş), Pişmiş Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta, Kellogg's Yulaf Ezmesi. 下午茶: Ülker Biskrem, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: İçim Kaymaksız Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Kahve (Demlenmiş). 夜宵: Kahve (Demlenmiş), Eti Karam Gurme Gofret, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Proteinocean BCAA+. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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