|
Päivä 74, perjantaista jonnekin sulanut 1.1kg, liekö kaalilaatikolla ollut näppinsä pelissä. Henkisesti tärkeää päästä uudelle kymmenluvulle :) Nyt 11. viikko starttaa ja total -16.8kg.
|
139.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 40.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 195.66克 | 碳水物: 172.54克.
早餐: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 午餐: Fazer Amica Makkarakeitto. 晚餐: Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Lehtisalaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Selleri, Kurkku, Pirkka Tomaatti. 小食/其他: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Profeel Suklaavanukas, Ehrmann Rahka, Omenat. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|