在2023年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3260 千卡
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脂肪: 67.18克 | 蛋白质: 132.46克 | 碳水物: 550.79克.
早餐: Elma, Havuç, Yumurta, Beyaz Ekmek, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri. 午餐: Protouch Nutrition Boosted Whey, Piyale Pirinç Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Proteinocean Cream Of Rice. 晚餐: Beyaz Ekmek, Domatesler, İngiliz fasulye. 小食/其他: Hun Tahin, Ülker Kakao, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Bal, Elma, Ayva, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Cream Of Rice, Muz, Yumurta, Piyale Pirinç Unu, Nutella Nutella. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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