|
1,4кг за неделю. 🥲
Ладно, относимся спокойно, все таки на массонаборе и постепенно от соревновательного веса/формы я буду отдаляться.. главноем тренер сказал, что все гуд 🍗
|
49.4 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2337 千卡
|
脂肪: 54.71克 | 蛋白质: 101.96克 | 碳水物: 352.30克.
早餐: Rimi Maasikad, Maks & Moorits Kanafileesink, Rimi Light Cheese 15%, Банан, Lotus Biscoff Spread, Tere Fresh Oat Drink, Eesti Pagar Haputaina Pehmik, Lidl Oat Flakes Rolled. 午餐: Tere Või, Sultan Basmati Rice, Tallegg Eestimaine Broilerifilee. 晚餐: Авокадо, Coop Rohelised Herned, Epiim Eesti Juust Light, Tere Või, Tartu Mill Pasta, Maks & Moorits Delikatess Hakkliha. 小食/其他: Fazer Tutti Frutti, Клементины, Kinder Chocolate, Snickers Creamy Smooth Peanut, Valio Oddly Good Barista Oat Drink, Laima Зефир, Eesti Pagar Haputaina Pehmik, Oho! Šokolaadiga Riis, Банан, Tere Maitsestamata Jogurt. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|