在2015年04月26日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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855 千卡
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脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 25.89克 | 碳水物: 72.49克.
早餐: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 午餐: Pişmiş Patlıcan, Semizotu Yemeği. 晚餐: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 学习 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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