|
Время подводить итог второго месяца. Из плюсов - я все еще считаю калории и не бросила это занятие. Я стараюсь бежать на тренировку каждый раз, когда могу и мы понемногу делаем чуть больше каждый раз.
Минусов к сожалению больше.
Я очень надеялась что смогу за этот месяц стабильно отползти от того веса, в котором стартовала несколько лет назад. Но приколы с давлением и последующая простуда показали, что нет, не в этом месяце. Этот месяц я преимущественно лежала и болела (
Я по-прежнему оооочень медленно сбрасываю. То есть за месяц получается в лучшем случае ушёл 1 кг. И то, если себе немного польстить. Если не льстит, то 600 г. Но хотя бы не набираю. Это уже радует.
Что по объёмам: от - 119, об - 118, ог - 120. Больше похоже на погрешность измерений, чем на минус.
По прежнему есть проблемы со сном, но стараюсь их вовремя замечать и контролировать. И очень много сложностей с режимом питания. Я все чаще и чаще ем плотно утром, день бегаю на кофе, а потом ужинаю прям от души. Так можно, но не за час до сна. Надо ужин сдвигать по времени хотя бы еще часа на два.
Так что пытаюсь не сильно обесценивать свои усилия, но факт - каких-либо приятных изменений за этот месяц нет.
|
111.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 43.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2126 千卡
|
脂肪: 155.81克 | 蛋白质: 90.57克 | 碳水物: 86.98克.
早餐: Яйцо, Говядина Тушеная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Раменский Мясокомбинат Салями Парма, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. 午餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Редька, Морковь, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 晚餐: Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Рисом. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,3 L), FitnesShock Брауни. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|