在2023年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
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75.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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626 千卡
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脂肪: 14.47克 | 蛋白质: 51.94克 | 碳水物: 62.09克.
早餐: 子母 即沖奶穀物早餐, 桂格(Quaker) 燕麥方脆(原味). 午餐: 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒菠菜, 蝦仁, 煮熟的南瓜. 晚餐: Royal Taste 茄汁沙甸魚, B&F 礦泉水浸吞拿魚, 雄雞標 (Ayam Brand) 蕃茄汁焗豆(低脂), 纖之味 烘乾蒟蒻麵, 煮熟的南瓜. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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