Wendy carty的日记, 2023年12月10日

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96 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月10日:

2110 千卡

脂肪: 134.11克 | 蛋白质: 68.67克 | 碳水物: 157.37克. 午餐: AH Quiche Kip Pesto. 晚餐: Aioli, Wit Brood, Gebakken Aardappelen, AH Zalmfilet (125g). 小食/其他: Bladerdeeg Gevuld met Aardappelen en Erwten (Gefrituurd). 更多的......

3029 千卡

运动: 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时和 32 分钟, 吸尘 - 18 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时和 41 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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