在2023年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 44.32克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 104.06克.
早餐: Арахис, Победа Темный Шоколад с Цельным Миндалем, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Айс Молоко 2,5%, Натуральная Кухня Овсяные Хлопья Геркулес , Адал Ас Хлеб с Цельным Зерном Ржи , Чернослив. 午餐: Чай, Капуста, Помидоры, Гречка, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Мандарины, Яичный Желток, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Адал Ас Хлеб с Цельным Зерном Ржи . 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|