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sugiyuan的日记, 2023年12月10日

體脂;28.5%

脂肪重:26kg

內臟:15

基礎:1916.7

ps:今天是放鬆日。
91.2 公斤 最近减少: 18.5 公斤.    还有: 16.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月10日:
5517 千卡 脂肪: 213.70克 | 蛋白质: 176.36克 | 碳水物: 584.18克.   早餐: 早安美芝城 熱狗, Q Burger 卡啦雞腿堡, 炸薯條, 早安美芝城 薯餅, 鮮奶茶. 午餐: 冷麵, 白飯, 水煮肉片, 火鍋. 晚餐: 漢堡包或熱狗麵包, 泡芙, 蛋撻, 炸雞排, 烤肉串. 小食/其他: 義美 無加糖豆漿, 便當, 多力多滋 多力多滋(超濃起司), 一之軒 蛋捲, 金莎 巧克力, 統一 麥香奶茶 (375毫升), 蛋撻. 更多的......
2241 千卡 运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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