在2023年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 39 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 159.17克.
早餐: Äpfel, Tee mit Milch, Leinsamen Ganz, Whey Protein Schoko, Porridge Haferbrei Mit Beeren, Edel Nuss Mix, Laktosefreie Milch. 午餐: Güldenhof Hähnchenbrust Filetstücke Curry, Avocado, Pema Eiweißbrot. 晚餐: Baguette, Thermomix Pizzasuppe . 小食/其他: Weihnachtsplätzchen, Power System High Protein Bar Schoko. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Trotz Trennung, emotional eating und der Tatsache, dass ich einfach fertig habe für dieses Jahr und mich daher auch mit meiner Ernährung und dem Tracking schwer getan habe in den letzten zwei Wochen.... Es geht weiter runter. Ich liebe meinen Sport, ich liebe Bewegung, ich liebe meinen neues Körpergefühl. Dieses Jahr war einfach unglaublich.
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