Alex Ezov的日记, 2023年12月8日

在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

97.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年12月8日:

582 千卡

脂肪: 28.89克 | 蛋白质: 17.95克 | 碳水物: 61.44克. 早餐: Макароны Отварные, Вода, Майонез, Колбаса Краковская. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......

2999 千卡

运动: 上班 (工作) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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Alex Ezov的体重历史

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