在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3050 千卡
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脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 134.45克 | 碳水物: 286.67克.
早餐: Growth Supplements Whey Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danone Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Sorvete caseiro, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Meio da Asa Tulipa, Budweiser Cerveja. 小食/其他: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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