在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 184.73克 | 碳水物: 85.05克.
早餐: Кофе с Молоком, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Витапром Льняная Каша "Эльфа". 午餐: Bombbar PRO Whey Vanilla Plombir, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 晚餐: Bootybar Crunch Cookies & Cappuccino, Свекла Вареная, Расцвет Тунец в Собственном Соку . 小食/其他: Bootybar Crunch Мятная Груша, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов, Маркет Перекресток Горчица Французская, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Яйцо. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|