在2023年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 104.65克 | 碳水物: 97.57克.
早餐: Queijo Branco (Muai), Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Ovo Mexido, Caffeine Army Supercoffee Choconilla. 午餐: Filé Mignon Grelhado, Swift Couve Flor Congelada, Tomates. 晚餐: Fhom Slim Tost , Oba Guacamole, Couve-Flor, Tomates, Filé Mignon Grelhado. 小食/其他: Fhom Slim Tost , Pepsi Black, Bauducco Chocottone, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Milka Milka Confetti. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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