在2023年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1974 千卡
|
脂肪: 66.99克 | 蛋白质: 188.73克 | 碳水物: 130.95克.
早餐: Milbona Creme Fraiche 30%, Havermout met kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, Havermout met vegan melk. 午餐: Dirk Vloerbrood Volkoren, Vernieuwd, Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Dirk Boeren Meerzaden, Vernieuwd, Jumbo Bruin Koolhydraat Verlaagd, Dirk Boeren Speltbrood, Arie Kok Gegrilde Kiprollade, Nixe Tonijn in Water, Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Gehaktballetjes, Zwagerman Ontbijtspek Gerookt. 晚餐: Lidl Geschrapte Worteltjes, Jumbo Prei Fijngesneden, Saladinettes Groene Kool Stamppot, Magere Melkkefir, Iglo Fish Cuisine Broccoli, Jumbo Spaanse Tortilla Aardappel en Ui, Jumbo Spruiten. 小食/其他: Alesto Pompoenpitten, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Melkan Franse Stijl Magere Kwark, Milbona High Protein Pudding Chocolate , Belbake Cacao, AH Kaneel, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, Lidl Kipfilet a La Minute Pesto, AH Komkommer, AH Winterpeen. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|