在2023年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 100％.
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2175 千卡
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脂肪: 72.04克 | 蛋白质: 167.92克 | 碳水物: 219.57克.
早餐: Butter (Salted), Toasted White Bread, Peanut Butter, Bananas, Milk (Nonfat), Oats. 午餐: Carrots, Cucumber (with Peel), Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread, Lettuce. 晚餐: Butter (Salted), Cheddar Cheese, Cauliflower, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Vegetable Oil. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tuna in Water (Canned), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. 更多的......
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3121 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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