在2023年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2731 千卡
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脂肪: 58.82克 | 蛋白质: 160.84克 | 碳水物: 391.88克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate , Kiwi, Myrtilles, Banane, Monoprix Bio Flocons d'avoine Complets, Aoste Chiffonnades, St Môret Léger 8%, Monoprix Pain Bio Levain. 午餐: Radis, Mangues, Avocats, Brocoli, Thon Rouge (Poisson), Riz Basmati (Cuit). 晚餐: Carottes, Huile d'Olive, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Tomates, Monoprix Gourmet Spaghetti. 小食/其他: Nu3 Fit Protein Bar Satted Caramel, Monoprix Bio Toast Croustillant aux 3 Graines , Pommes Pink Lady, Clémentines. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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