|
раменял десяточку. и ушатался сегодня просто в какаху. вес пошел. Coupe de Grace, бро, спасибо за совет, походу сработало.
|
109.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1669 千卡
|
脂肪: 17.83克 | 蛋白质: 204.09克 | 碳水物: 162.35克.
早餐: Granmulino Спагетти, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Divella Спагетти из Зерна Пшеницы Твердых Сортов Грубого Помола, Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 晚餐: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Pure Protein Казеин, Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
|
4967 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 健美 - 2 小时 和 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|