|
Всім привіт. З настроєм така ж біда, продуктивність на роботі покращилась, але не настільки наскільки я очікувала. Бо намагаюся підняти ії примусово, з-під палки як то кажуть, ввівши сувору систему штрафів за невиконання планів. Діє трохи, але в такому режимі жити складно. Чому в добі тільки 24 години? Я не встигаю працювати на 2 роботах, тренуватися, робити хатні справи, хоча прагну навчитися встигати. Зараз все це роблю за рахунок сну звісно. Як висипатися за 3-4 години на добу? Чи є хто спить стільки та почуває себе більш менш нормально? Чи це можливо взагалі? Читала про поліфазний сон, але на практиці не виходить застосувати. Може є якісь лайфхаки як до цього дійти?
|
50.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
дійсно приоритет робота, хатні справи, ніж сон та здоров'я? може дивитись в сторону вміння делегувати?
|
сон 7-8 часов. Вы проявляете неуважение по отношению к себе и своему здоровью. Психотерапевт Вам в помощь. Успехов
|
jjaney Дякую. Кар'єра та саморозвиток дійсно є моїми приорітетами. Одна робота в мене дає стабільність та фінанси, але проекти не надто цікаві та й трохи там втрачаю навички. На іншій відпочиваю душею + теж дохід приносить + досвід. Приорітет надати якійсь з них не можу поки. Але в сумі працюю 12-16 годин на добу.
Хатні справи роблю по мінімуму, але час теж відбирає, делегувати нікому. Безлад ненавиджу, навіть речі розставленні на/біля робочого місця в неправильному порядку, здатні викликати в мене нервовий тік, теж саме стосується пилу і т.д))) Ніхто не відміняв також догляд за собою, гігієну - це теж час. Тренування - маст хев, це й обговорювати не треба. Це все час, хочу все встигати. Мені не дає спокій тема надпродуктивності та нескінченного самовдосконалення, та досвід Тесли, Леонардо Да Вінчі та інших, хто практикував поліфазний сон. Намагаюсь втягнутися в такий ритм життя, то й думала спитати чи хтось практикує таке. Бачу ні)
|
176 cm Добрий день. Чого це я себе не люблю? Хіба займатися справами, що тобі до вподоби - це нелюбов до себе?
Я наприклад не уявляю як можна спати 9 годин, коли в тебе є справи, за які хочеш взятися якнайшвидше і вже перед сном уявляєш як їх робиш, розмірковуєш над деталями реалізації.
Пост, що я написала - крик душі, бо зараз відчуваю тривалий занепад сил.
|
niverenc Добрий день. Скільки себе пам'ятаю, ніколи багато не спала. Зараз хочу спробувати альтернативну схему сну. Занепад сил скоріше за все не через недосип, більшість часу з настроєм і продуктивністю все більш ніж добре, але інколи трапляються періоди спаду.
До психотерапевта нащо мені треба? Я можливо трохи дивакувата, але психічно здорова.
|
ми практикуємо роботу по 14 годин та періодичне вигоряння з депресією та по ітогу антидепресанти) кожні два- три роки)
|
тривалий занепад сил то вже дзвіночок , якщо більше двох тижнів
|
|
|