在2023年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1844 千卡
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脂肪: 74.21克 | 蛋白质: 91.89克 | 碳水物: 203.33克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Président Queijo Prato, Café com Açúcar, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso. 午餐: Café com Açúcar, Copacol Filezinho Empanado, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Catupiry Pão de Queijo Recheado, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Frango (Empanado e Frito). 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Supino Barra de Frutas Tradicional Banana (24g). 更多的......
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5226 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 9 分钟, 徒步旅行 - 58 分钟, Dormir - 6 小时 和 2 分钟, Google Fit - 3 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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