在2023年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.2 公斤
最近减少: 50.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2589 千卡
|
脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 268.95克 | 碳水物: 233.31克.
早餐: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat. 后早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. 午餐: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Kanan Sisäfilee. 下午茶: Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. 晚餐: Kariniemen Kalkkunan Perinteinen Fileerulla, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kalakeitto. 夜宵: Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|