在2023年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2692 千卡
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脂肪: 92.79克 | 蛋白质: 212.51克 | 碳水物: 241.82克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Pata Negra Costela Salgada, Brasfrut Polpa de Graviola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Friboi Picanha, Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Brasfrut Polpa de Graviola, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3098 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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