在2023年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1965 千卡
|
脂肪: 56.09克 | 蛋白质: 125.25克 | 碳水物: 241.61克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Danone Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Carne Louca (77 gramas). 晚餐: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Hershey's Hersheys Air, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate, Oreo Oreo (4), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast , Skippy Pasta de Amendoim Cremosa. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|