在2023年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 115.21克 | 碳水物: 178.19克.
早餐: Вацак Тістечко Еклер, Селянське Молоко 1,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Iberica Оливки с Креветкой, Помидоры, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Жареное Яйцо без Жира, Dan Cake Хлеб Тостовый Цельнозерновой, Pilos Camambert, Ветчина, Пирятин Сыр Грация 20% . 午餐: Dan Cake Хлеб Тостовый Цельнозерновой , Сильпо Апельсин, Запеканка Банан+Яблоко, Селянське Молоко 1,5%, GymBeam Протеин Just Whey , Pilos Йогурт Натуральный, Кофе, Ветчина, Борщ с Курицей, Пирятин Сыр Грация 20% . 晚餐: Селянське Молоко 1,5%, Куриное Филе Вареное, GymBeam Протеин Just Whey , Кофе, Фруктовый Пунш (с Фруктовым Соком и Содой), Конфета, Пряник, Зебра Пирог, Творожная Запеканка, Капустняк, Хлеб Черный. 更多的......
|
稳定体重
|