在2015年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
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85.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 28.46克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 135.95克.
早餐: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, Hershey's Chocolate Syrup, FairLife milk 2%. 午餐: Lean Cuisine Culinary Collection Grilled Chicken Caesar. 晚餐: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. 小食/其他: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, 365 Pineapple Chunks, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, Watermelon. 更多的......
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4382 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 分钟, 清洁 - 3 小时, 坐着 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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