Rous_g的日记, 2015年04月23日

在2015年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

60.5 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年04月23日:

655 千卡

脂肪: 12.37克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 73.86克. 早餐: Батон, Чай, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Брокколи, Помидоры, Грудка Индейки. 更多的......

2655 千卡

运动: 健美 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时和 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

Rous_g的体重历史